皆様お世話になっております。BRISK石巻店の佐々木です。

 

今月はパーソナルトレーニングジムの選び方について提案します。

 

ダイエット×ボディメイクのサポートをしてくれるパーソナルジム。トレーナーがついてマンツーマンでトレーニング指導をしてくれるので、短期的×長期的にも健康や結果を出したい人にオススメです。しかし、ライザップや24/7Workoutなどさまざまなパーソナルトレーニングジムがあり、どこのジムを選ぼうか迷ってしまいます。

 

それで今回は、人気のパーソナルトレーニングジムのサービスを体験した、利用したユーザーの方々に満足度調査の内容を教えます。リサーチも行い、最もおすすめのパーソナルジムを決めます。

 

検証はこちらの5点について

1通いやすい【立地、駅近】

2低価格

3トレーナーのサポート体制

4効果・実感

5施設や備品の充実

 

この中のどれがおすすめのパーソナルトレーニングジムだと思いますか？選び方のポイントもご案内致しますので、ぜひ入会をお考えの際は参考にしてみてください。

 

パーソナルトレーニングの一番の良さについては、トレーナーがマンツーマンでトレーニングサポートが受けられる所です。トレーナーがあなた自身の悩みに寄り添って1人1人に合った専用のトレーニングやダイエット方法を教えます。運動はもちろん、食事やライフバランスへのアドバイスもくれるので、2～3ヶ月で結果を出したい人にもオススメです。

 

パーソナルトレーニングジムは完全個室の所が多いので、トレーニング中に人目が気にならないの大変嬉しいポイントです。個室だと市営のジムと違い、マシンの順番待ちがなく、決まった時間内【30～60分】で効率よくトレーニングに取り組めます。

 

 

 

一方で肝心なのが料金です。

パーソナルトレーニングは料金が高いので通えないことになることがあり、トレーニングやダイエットにお金はかけたくないという人やいろいろな運動のレッスン【ヨガ、ピラティスなど】を受けたいという人は一般的なスポーツ施設やヨガ・ピラティスの教室などもチェックしてください。

 

パーソナルトレーニングジムでは2か月で16回通うと約20万円ほどかかり、相場がとても高い傾向があります。しかし、最安プランのパーソナルジムは2か月で12万円ほど、最高値クラスのパーソナルジムだと33万円と料金の差が激しいのもパーソナルトレーニングの特徴です。

 

今回のまとめた結果の内容について

料金の違いについてはトレーニング時間×設備×トレーナー×地域性によるものだと思います。低価格のジムはトレーニング時間が短く、シャワーなどの設備が少ない傾向にあります。そのため、運動方法が知りたい人や正しいフォームを身につけたい人、運動さえできれば最小限の設備で問題ないという人におすすめです。

 

一方で、高いジムはトレーニング時間が長く【60～90分】、内装・器具・アメニティが備わっているところがほとんどです。フリーウエイトトレーニングを十分にできたりオリジナルプロテインがついていたりする場合もあり、しっかりと結果を出したいという人におすすめといえます。

場所によっては都度払いで通える安いパーソナルジムもあります。しかし1回1回にトレーナーがチェンジしたり、食事管理がなかったりとサポートの質が低い傾向があるので、しっかりと結果を出したい人には不向きといえるでしょう。

 

パーソナルトレーニングで結果を出すには、トレーナーとのフィーリングが重要です。相性がよくないと、強度が高すぎるすぎるトレーニングをさせられたり、意志のないトレーニング方法を指導されたりして結果になりにくくなります。自分の筋量と悩みに寄り沿ってアドバイスしてくれるトレーナーを選ぶことが、最高の結果への近道になること間違いなしです。

 

事前にパーソナルトレーニング相性を判断することは難しいものですが、まずはじめにトレーナーの経歴【スポーツ、大会実績】と資格を確認することは安心の材料になるといえるでしょう。大会での結果や経歴とあわせて、これまでの担当者数も確認することのがオススメです。

 

そしてNSCA・NESTA・JATIといった認定を受けている資格の有・無も参考になりますね。これらの資格を持っていればある程度は知識と経験を持っていると考えられ、信憑性も高くなることにもつながるといえるでしょう。

 

もし、トレーナーとのフィーリングが合わなかった時にはほとんどのジムでトレーナーをチェンジすることができます。トレーナーをチェンジしたい時は、ジムスタッフやパーソナルトレーナーにLINEなどで伝えるようにしましょう。

 

パーソナルトレーナーの変更方法をはじめ、トレーナーの特徴や選び方については、インターネットサイトに掲載されています。載っていない場合は、体験トレーニングの際に質問すると教えてもらえるので確認しておくのがオススメです。

③ 目標・目指したい身体に合わせたメニューがあるかで選ぶことが大切です。

 

パーソナルトレーニングジムではオーダーメニューで自分に合ったトレーニングができることで、ジムによる違いはいろいろです。ここではトレーニングタイム・食事指導・トレーニングメニューについてご案内します。

トレーニング時間は主に3つに分かれる。強度とメリハリの兼ね合いで選ぼう

パーソナルトレーニングジムによって、1回あたりのトレーニング時間に違いがあり、30・60・90分のいずれかで設定されているジムがパーソナルトレーニングジムです。トレーニング時間が長いほどトレーニング強度が高くなるので、自分の身体とも相談してトレーニング時間を設定しましょう。

 

トレーニング初心者様の場合は、60分プランを選ぶのがおすすめです。準備運動や有酸素運動の時間を含んでも十分に筋トレをする時間があるので、しっかり脂肪を燃焼して全身を思う存分に鍛えることができます。

 

そして、30分短期プランは時間が短くトレーニングプランに制限がかかるデメリットがありますが、仕事やプライベートの隙間時間で手軽に通えるのは魅力的です。また、90分ロングプランはまとまった時間【90分】が必要になりますが、時間をかけて有酸素運動から筋トレまで幅広く行えるので、本格的なボディメイクやスポーツ競技には向いています。

 

 

BRISKでは全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のフィットネスニュートリションスペシャリスト資格を保持した知識が豊富で大会実績もあるトレーナーが在籍しておりますのでお気軽にご相談ください💁‍♂️

 

BRISK石巻　佐々木